Previna-se
Mantenha o peso ideal
Faça atividades físicas regularmente
Alongue antes e depois de se exercitar
Não fume
Evite inclinar e girar o tronco frequentemente
Não permaneça muito tempo sentado
Evite postura de trabalho estática
Cuidado com esporte de impacto
Evite carregar pesos em excesso
