Castelo

Minha casa, minha vida!!

Minha casa, meu sonho!

Hérnia de disco causa incapacidade física.

Previna-se

Mantenha o peso ideal

Faça atividades físicas regularmente

Alongue antes e depois de se exercitar

Não fume

Evite inclinar e girar o tronco frequentemente

Não permaneça muito tempo sentado

Evite postura de trabalho estática

Cuidado com esporte de impacto

Evite carregar pesos em excesso