Aceeeeeeiiiiiiiiiito!

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"Erro da vida, não há borracha que apague" 

Anônimo

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Hérnia de disco causa incapacidade física.

Previna-se

Mantenha o peso ideal

Faça atividades físicas regularmente

Alongue antes e depois de se exercitar

Não fume

Evite inclinar e girar o tronco frequentemente

Não permaneça muito tempo sentado

Evite postura de trabalho estática

Cuidado com esporte de impacto

Evite carregar pesos em excesso